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便秘はダイエットの大敵！
便秘が体に与える利点は全くありません。便秘は、百害あって一理無しです。便秘で腸内にこびりついた宿便が溜まると、毒素が発生し、それが血液中に流れ、各器官の代謝機能を低下させてしまいます。つまり、太りやすい体質になります。さらに、老廃物は不必要な脂肪や余分な水分をためやすくするため、排出されるべき物も溜めてしまい、吸収してしまうのです！
【便秘がもたらす様々な病】
肌荒れ 吹き出物 シミ
腹痛 肩こり 頭痛
めまい 心臓病 糖尿病
高血圧 脳血栓 大腸ガン
動脈硬化 アレルギー 乳ガン 痔
など多数挙げられます。
また、太りたくないからと言って、お米を食べなかったり、野菜ばかりを食べたり、あるいは「〇〇ダイエット」と称されるように一つの食品ばかりを摂るという行為は、便秘の原因となりやすいです。。
体に必要な栄養素が、ちゃんと補給されないと、胃腸や、全身の機能も低下するのです。ダイエット中だからといって、食事を抜くのではなく、むしろダイエット中だからこそ、栄養バランスをしっかり考えた食事をとるように、普段以上に食事に気をつけて下さいね！
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