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ダイエット中の食事のについて
極端にかたよった食生活をしない限り、それほど神経質になる必要はないでしょう。
・またダイエット中の適切な摂取量はというと、１日３食をご飯（米・パン・そば・うどん）・おかずを数品と、汁物・飲み物を適度な量を取っていれば問題ないと思います、人間の体は、とっても性能良くできているので、極端に疲れた時に甘味が食べたくなったり、喉が渇けば水分が欲しくなると自然現象は誰でも思い当たると思います。これと同じように、ビタミンが足りない時は、野菜・フルーツが食べたくなり、エネルギーが足りない時は、カロリーの高い物が食べたくなります。
・要は、その時々で、体が欲する食物を、適度な量を食べる事を心掛けましょう。食べたくないのにムリして食べたり、足りないのに我慢をする必要はないんですよ！”適度”にという事が大切です。
・その他では、栄養の事を考えてバランスよく食べるとか、野菜を沢山取りなさいとかありますが、極端に偏った食生活をしない限り、特別神経質になる必要はないと思います。
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