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ダイエットのメカニズム
「ダイエットとはどういうものか」という事について説明します♪
運動をして、体脂肪を燃焼する。食事制限と、運動の両立は、脂肪から体を守ってくれる。という事はもう皆さんご存知ですよね。
実は有効な方法はもう１つあります♪
その方法とは、ズバリ運動にあります！
食事をコントロールで、減らした体脂肪を、運動することで燃焼する事ができ、最終的にはあなたの基礎代謝をアップさせます。基礎代謝が上がると、体脂肪を燃焼する力が上がるので、寝ている間も脂肪が燃焼されているという事になるんですよ。要するに同じく食べても太りにくい体になるという事なんです！
骨・筋肉のことを、専門用語で「除脂肪活性組織」と呼ばれていますが、運動と両立させたダイエットを行うと、この骨・筋肉を減らす事なく、更にに効果的な体脂肪の減量を行うことができます。
基本ポイントは、「体脂肪を減らすのは食事と運動の2つ」ということですよ！お忘れなく。
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